SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

siłownia 5 razy

  • Aerobik czy siłownia - co wybrać?

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] twierdzi że aerobik to strata czasu i pieniędzy bo tempo na nim jest za szybkie (przez złych trenerów) co uniemożliwia spalanie tkanki tłuszczowej... uważa ze 100 razy lepsza jest siłownia. Co o tym sądzicie? Osobiście chciałam chodzić dwa razy w tygodniu na aerobik i raz na siłownie, ale teraz nie wiem . Zdecydować się na sama siłownię? Venus

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 6389 Data: 2004-01-03 21:47:52 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta problem tłuszczy + ocena

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] w granicach 3400-3800 w zależności od programu w który wpisywałem dane. Powinienem ich zjadać około 140-150 g tylko nie wiem do których posiłków je dodawać. Mój przeciętny dzień treningowy wygląda tak Rano 9-10 śniadanie Trening siłownia 11.30-12 II śniadanie 14-14.30 Obiad 16.30-17.30 Trening piłka 19.30 Kolacja 22 Pozdrawiam Drygi16

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 1994 Data: 2011-02-06 22:36:40 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • ANKIETA ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: Kruszyna91 WIEK: 27 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 56 WZROST: 160 OBWÓD RAMIENIA: OBWÓD ŁYDKI: OBWÓD UDA: OBWÓD BIODER: OBWÓD NA WYSOKO****CEL************************************************* CO [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 4059 Data: 2018-10-30 12:49:37 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Proszę o ocene planu

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] Wzrost: 177cm Cel treningowy: siła Staż treningowy na słowni: miesiąc Uprawiane inne sporty: Piłka Nożna 3 razy w tygodniu Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): sztanga łamana, sztangietki Dieta: Brak Przeciwskaznania medyczne: Brak Zażywane suplementy: Brak Proszę o porady dotyczące mojego [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 580 Data: 2009-03-03 16:36:14 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Low Carb na redukcje do oceny

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] mase i do teraz troche odpoczynku od diety Cel: redukcja rozłożona w czasie Ograniczenia żywieniowe: brak Stan zdrowia: brak Preferowane formy aktywności fizycznej: siłownia i aeroby razem 6x tydzień Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: - Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów: być może ale pod sam koniec redukcji do [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1513 Data: 2010-04-09 21:09:57 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Prosze o pomoc w ułożeniu diety

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Siema prośba do wszystkich byłby ktoś tak miły i mógłby mi rozpisać jakąś dietę ? 190cm wzrostu 70kg 15lat Chciałbym zacząć juz bardziej zaawansowaną przygodę z siłownia ale potrzebuje diety i nie mam pieniędzy żeby wydawać na jakichś trenerów dietetyków itp Jedzenie które lubię i nienawidzę Nie lubię : Watrobki Ryb, wiem ze powinienem jeść [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 874 Data: 2018-03-22 00:33:40 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Czy tak powinno być ?

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam ! Jestem tutaj świeża. Nie wiem cyz to odpowiednie forum, ale myślę, że znajdzie się tutaj wiele kompetentnych i doświadczonych osób. Postanowiłam schudnąć kilka kg i zacząć uczęszczać na siłownię. No, więc miesiąc temu napisałam do pewnej trenerki i dietetyczki z internetu.Zapłaciłam jej dosyć sporą kwotę żeby rozpisała mi dietę i [...]

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 3115 Data: 2018-09-23 19:25:51 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • pomozcie skomponowac diete

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    jestem mlody i nie wiem jaka diete zastosowac.chcialbym zrzucic ok 15 kg. Płeć: Mężczyzna Wiek: 18 Waga: 85 Wzrost: 168 Obwód klatki: - Obwód ramienia: - Obwód talii: - Obwód uda: - Obwód łydki: - Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: duzy Aktywność w ciągu dnia: szkola Uprawiany sport lub inne formy aktywności: aerobik 2 [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1015 Data: 2007-05-06 18:44:55 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Plan do oceny na rzeźbe

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] na siłowni : około 7 miesięcy Uprawiane inne sporty : piłka nożna, siatkówka plażowa,koszykówka,pływanie,jazda na rowerze,rolkach, Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : sztanga, sztangielki,drążek,stepper,ekspander,ławeczka do brzuszków,ławeczka prosta,worek,mały altas na którym mogę robić; [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1194 Data: 2011-12-27 22:52:56 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta redukcyjna do oceny

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam Mam 21 lat. Mam spore doświadczenie co do treningu siłowego i wytrzymałościowego. Wiele lat trenowalem sport mocno wytrzymalosciowy co skutkowalo dosc niskiem poziomem bf mimo duzej wagi.Po zaprzestaniu treningow bf sie zmienił ;(. Pomimo dużej wagi jest sporo miesą. Kiedyś próbowałem diety low carb z ograniczeniem węgli do 30 lecz czulem [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 2032 Data: 2015-01-12 02:14:47 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Prośba o modyfikację treningu.

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] Płeć: Mężczyzna Wiek: 15 Waga: 73 Wzrost: 178 Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: 2 miechy Uprawiane inne sporty: brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): sztangielki, skakanka, drążek, ławeczka pozioma Dieta: masa Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: Omega 3

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 889 Data: 2008-08-29 22:09:15 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jaki trening na początek?

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] ;] Pozdrawiam Płeć: Mężczyzna Wiek: 16 Waga: 59 Wzrost: 172 Cel treningowy: rzeźba Staż treningowy na słowni: 0 Uprawiane inne sporty: Piłka nożna prawa pomoc klub Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full osprzęt siłownia Dieta: braaak Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: brak

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1270 Data: 2009-12-14 22:59:47 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] 193 Cel treningowy: znacząco przybrać na masie Staż treningowy na słowni: żaden Uprawiane inne sporty: koszykówka, piłka nożna, jazda na rowerze Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): hantle 5 kg Dieta: żadna Przeciwskaznania medyczne: bardzo duże i długie obciążenia fizyczne Zażywane suplementy: nie

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1022 Data: 2010-05-06 15:04:26 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Biceps

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] Płeć: Mężczyzna Wiek: 13 Waga: 57 Wzrost: 164 Cel treningowy: Poprawienie rzeźby Staż treningowy na słowni: 0 Uprawiane inne sporty: Judo Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): 2x sztangielki 6,5 kg . 2x na tydzień siłownia. Dieta: Nie mam Przeciwskaznania medyczne: nie Zażywane suplementy: nie

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 924 Data: 2008-10-08 22:05:39 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • potrzebuje porady

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    czy pomuc sobie jakimis odzywkami w walce z zbednymi kilogramami jakie cwiczenia najlepiej wykonywac procze o pomoc Płeć: Mężczyzna Wiek: 16 Waga: 97 Wzrost: 186 Obwód klatki: xxx Obwód ramienia: xxx Obwód talii: xxx Obwód uda: xxx Obwód łydki: xxx Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: wielki [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 792 Data: 2008-04-22 22:13:49 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • dobry pomysł?

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] od polowy sierpnia bede stosowac diete redukcyjna (dietka juz w przygotowaniu, caly czas zagłębiam sie w tajniki odpowiedniego zywienia). Od pazdziernika bedzie 3 razy w tyg siłownia, o 3 bieganie, jeden dzien na odpoczynek. Rozpoczęcie wszystkiego wcześniej jest niemożliwe ze względu na mój aktualny rozklad zajęć, jak i na brak dostepu do [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 731 Data: 2010-07-14 20:58:49 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Problem z podciąganiem

    Temat
    Trening dla początkujących

    Cześć. Przychodzę tutaj do Was o jakąś poradę, dzięki której uzyskam swój upragniony progres w podciąganiu. Zacznijmy od początku, mam 18 lat, staż na siłowni pół roku. Jestem osobą z natury szczupłą, aczkolwiek szczupła pozytywnie dla oka, ponieważ jestem dość szeroki. Od zawsze byłem osobą wysportowaną, aczkolwiek niestety jakoś wielkiej wagi [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 863 Data: 2018-06-21 16:47:05 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Masa klata+bic

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] że chce aby moim priorytetem była klata i bic. Płeć: Mężczyzna Wiek: 15 Waga: 73 Wzrost: 190 Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: kilka miesiecy Uprawiane inne sporty: - Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): domowa siłka Dieta: - Przeciwskaznania medyczne: - Zażywane suplementy: -

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1519 Data: 2011-01-15 11:54:38 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trening na koloryfer.

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] 162 Cel treningowy: Kaloryfer Staż treningowy na słowni: - Uprawiane inne sporty: WF 4 razy w tygodniu oraz z kolegami gra w piłkę na boisku około 3-4 razy w tygodniu. Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): - Dieta: Proszę o dobranie właściwej :) Przeciwskaznania medyczne: - Zażywane suplementy: -

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 1972 Data: 2010-09-11 14:49:20 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta do oceny

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam Pisze z prosba o poprawe diety, ktora ulozylem i stosuje od jakiegos czasu. Moje zapotrzebowanie kaloryczne to 2900kalorii przy wspolczynniku aktywnosci 1.3. Nie liczylem skrupulatnie kalorii w tej diecie poniewaz czesto mi cos nagle wypada i czasem opuszczam jeden posilek lub zastepuje go innym...no ale w wiekszosci dni w miesiacu staram [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1398 Data: 2008-01-15 02:46:48 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)